当您的Telegram账号遇到手机号被封禁的情况时，可以尝试以下几种方法来解决：
1. 更换注册手机号码：如果您的账号是使用中国手机号码注册的，可能会遇到封禁问题。您可以考虑使用美国手机号码重新注册一个账号。获取美国手机号码的途径可以参考相关文章，如使用TextNow或2ndLine等应用。
2. 联系Telegram管理员：如果您的账号被无故封禁，可以尝试联系Telegram的管理员，邮箱地址为recover@telegram.org。在邮件中详细描述您的问题，并提供您的手机号码和邮箱地址，以便管理员协助解封。
3. 使用Telegram支持页面：访问Telegram的官方支持页面（https://telegram.org/support），填写您的问题描述和联系方式，Telegram的客服人员可能会在1-7天内回复您，并协助解封。
4. 通过邮件申诉：如果您的账号因为违规行为被封禁，可以尝试发送申诉邮件到recover@telegram.org，邮件中应包括您的手机号码和简要的申诉理由。如果违规行为不严重，账号可能会在1-7天内解封。
5. 使用QQ邮箱发送申诉：在Telegram的登录页面，点击提示框左下角的HELP，选择“通过邮件发送”，系统会自动生成一个申诉链接，将该链接复制到QQ邮箱中发送，然后等待Telegram的回复。
请注意，以上方法的有效性取决于您的账号被封禁的具体原因。如果账号因严重违规行为被封禁，可能无法通过上述方法恢复。在使用Telegram时，请遵守平台的相关规定和条款，以避免账号被封禁。