中国东方航空的网上值机选座可以通过以下步骤进行：
1. 登录东航官网或APP，在“自助服务”下拉列表里找到“行程管理”的“选座值机”栏目，点击进去填写您的票号和乘机人姓名，就可以查询并办理值机选座。
2. 输入航班号、起飞日期、预定日程、乘机人。选择座位地区，东方航空会立刻协助选择心动的座位。
3. 座位选择完成后，输入有效手机号码用于接收办理成功确认短信。国际航线的需要增填电子邮件以享受完善的服务。同时旅客需确认是否已阅读并接受《中国东方航空网上值机服务协议》。完成上述必填信息，选择“确认办理”完成选座操作。
4. 办理成功后，网上登记手续办理成功，会显示如下登机信息，您可通过选择相应按钮选择PDF格式下载登机牌或HTML格式直接打印登机牌。
需要注意的是，网上值机开放时间是航班起飞前一天16：00至起飞前2个小时(部分都市有所区别)，孩童、婴儿、特别游客暂不可办理网上值机。