Z690和Z790主板的主要区别如下：
1. PCIe通道数量：Z790主板增加了PCIe 4.0通道的数量，从12条提升至20条，同时减少了PCIe 3.0通道的数量，从16条减少到8条。
2. USB接口数量：Z790主板将20Gbps USB 3.2 Gen 2x2接口数量从4个提升到5个。
3. 内存支持：Z790主板提供了对高频DDR5内存的支持，比如6800、7200等频率的内存。相比之下，Z690对超高频DDR5内存的支持可能不是那么好。
总的来说，如果你需要多个PCIe 4.0硬件满速使用，或者对USB接口速度有要求，Z790主板可能更适合你。而如果预算有限，Z690主板在性价比上可能更高。