5公里一级运动员的标准是：男子5000米跑一级运动员的标准是14分40秒，女子5000米跑一级运动员的标准是17分29秒。
此外，一级运动员在5公里长跑项目中应具备以下能力：
1. 稳定完成5公里长跑的时间应在16分钟以内。
2. 具备较强的耐力和持久力，能够保持稳定的速度进行长时间的跑步。
3. 具备良好的跑步技巧和姿势，能够有效地利用身体力量进行推进。
4. 在相关比赛中获得过省市级比赛的前三名。