索尼A6400和尼康Z30各有优势和不足，具体如下：
索尼A6400：
1. 优势：机身小巧，画质优秀，对焦快速准确，续航能力较好。
2. 不足：上翻屏设计影响外置麦克风或闪光灯的使用，显示屏和操控菜单较差。视频跟踪对焦优秀，但1080P画质一般，4K视频有果冻效应。
尼康Z30：
1. 优势：画质一流，视频拍摄性能先进，无果冻效应。尼康套装镜头画质优秀。
2. 不足：对焦速度相对较慢，但一旦对上焦，基本稳定。画质略次于索尼A6400。
总体来说，如果考虑视频拍摄性能和画质，尼康Z30可能更适合你。然而，如果你更看重对焦速度和续航能力，索尼A6400可能是一个更好的选择。需要注意的是，这两款相机都有一定的缺点，所以在选择时要根据自己的需求和预算进行权衡。