小米手环7一直亮红灯的原因可能是因为手环正在进行心率监测。在测量心率时，手环会通过发射红光来探测血液流动情况，从而得出用户的心率数据。这个过程通常需要5秒左右才能完成。如果您不想让手环在夜间频繁发光影响到您的睡眠质量，可以关闭心率监测功能或者将手环调至勿扰模式。在日常使用中建议根据实际需求开启相应功能以延长电池寿命并提升用户体验。