接口隔离原则有以下五个优点：
1. 将臃肿庞大的接口分解为多个粒度小的接口，可以预防外来变更的扩散，提高系统的灵活性和可维护性。
2. 接口隔离提高了系统的内聚性，减少了对外交互，降低了系统的耦合性。
3. 如果接口的粒度大小定义合理，能够保证系统的稳定性；如果定义过小，则会造成接口数量过多，使设计复杂化；如果定义太大，灵活性降低，无法提供定制服务，给整体项目带来无法预料的风险。
4. 使用多个专门的接口还能够体现对象的层次，因为可以通过接口的继承，实现对总接口的定义。
5. 能减少项目工程中的代码冗余。过大的接口里面通常放置许多不用的方法，当实现这个接口的时候，被迫设计冗余的代码。
接口隔离原则的实现方法包括：接口尽量小，但是要有限度；为依赖接口的类定制服务；了解环境，拒绝盲从；提高内聚，减少对外交互。