汉代的一斤等于250克。
根据《汉书·律历志》的记载，秦汉时期的度量衡制度是：1石=4钧，1钧=30斤，1斤=16两，1两=24铢。其中，1斤等于16两，1两等于15.625克，所以1斤就等于250克。