智能手环的主要作用包括：
1. 记录和监测用户的运动数据，包括步数、运动距离、消耗的卡路里和脂肪量等，帮助用户了解自己的运动状况并指导健康生活。
2. 监测用户的睡眠质量，包括睡着时间、清醒时间、深睡/浅睡等信息，帮助用户了解自己的睡眠状况。
3. 提醒用户休息，当设置的疲劳提醒时间到达时，智能手环会以闹钟的形式提醒用户注意休息。
4. 社交网络分享功能，用户可以将睡眠质量、饮食情况和锻炼情况以及心情记录等通过绑定微博等社交网络端进行分享。
5. 提供健康管理，智能手环可以测量脉搏、心率、皮肤温度，以及其它环境信息，如光照及环境噪音水平，帮助用户了解自己的健康状况。
6. 具有防水功能，即使戴着它游泳也不用担心被损坏。