挑选枕头需要注意以下几点：
1. 枕芯材料与枕头柔软度：选择合适的枕芯材料，如记忆海绵枕、乳胶枕、合成纤维枕、羽绒羽毛枕等。枕头的硬度适中为宜，太硬会导致头皮不适，太软会影响颈肌和呼吸通畅。
2. 枕头长短与高低度：枕头的高度应适合仰卧、侧卧等不同睡姿，成人仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-25厘米。枕头的长短应比肩膀长一些，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米。
3. 枕头宽度：枕头的宽度应比肩膀更宽一些，以提供足够的支撑，避免翻身时枕头无法支撑颈部。
4. 枕头材质：选择合适的枕头材质，如荞麦枕、乳胶枕等，避免使用透气性差、容易变形结块的化纤枕。