羽毛球拍手胶的更换频率因个人使用习惯、打球频率和手胶材质而异。以下是一些建议，供您参考：
1. 使用频率：如果您经常打球，手胶的更换频率会更高。例如，一周打三四次球的人可能会每两到三周更换一次手胶。
2. 手胶材质：不同材质的手胶耐用度不同。例如，毛巾手胶由于其吸汗特性，可能需要更频繁的更换，而光面手胶可能更耐用。
3. 个人习惯：有些人可能因为手汗较多或对卫生有较高要求，会更频繁地更换手胶。建议根据个人情况，当手胶变得不干净或手感变差时进行更换。
4. 经济考虑：手胶的价格也是一个因素。价格较低的手胶可能需要更频繁的更换，而价格较高的手胶可能更耐用，但更换成本也更高。
5. 卫生因素：为了保持手部卫生，建议定期更换手胶，尤其是在手胶出现异味或发霉时。
综上所述，建议根据个人的打球频率、手胶材质、个人习惯和经济考虑来决定手胶的更换频率。同时，为了保持良好的打球体验和手部卫生，定期更换手胶是必要的。