当您遇到笔记本外接显示器分辨率低的问题时，可以尝试以下步骤进行调整：
1. 检查显示器与笔记本的分辨率差异：确保外接显示器的最高分辨率参数不低于笔记本当前使用的分辨率参数。如果笔记本的分辨率高于显示器，显示器可能无法实现点对点显示，导致图像模糊。
2. 调整显示模式：使用功能键（如Win+P或Fn+F4）切换显示模式，选择“扩展”或“仅投影仪”模式，以便在显示器上显示不同的内容或仅使用显示器。
3. 更新显卡驱动：过时的显卡驱动可能导致分辨率设置受限。更新显卡驱动后，您可能会看到更多的分辨率选项。
4. 检查连接线：确保连接线（如VGA或HDMI）牢固连接，并检查线材是否有损坏。
5. 调整刷新率：正确的刷新率设置有助于提高显示质量。在显卡控制面板中，找到与显示器相关的设置，并调整刷新率。
6. 重启设备：有时简单的重启笔记本和显示器可以解决分辨率问题。
7. 检查显示器设置：确保显示器的亮度和对比度设置正确，且没有被意外调整过。
8. 更新系统软件：安装最新的操作系统更新，这些更新可能包括显示器的固件更新，有助于提高显示性能。
通过上述步骤，您应该能够解决笔记本外接显示器分辨率低的问题。如果问题依旧存在，可能需要进一步检查硬件兼容性或联系专业技术人员进行诊断。