联通降为18元套餐的方法有以下几种：
1. 前往营业厅：携带身份证直接到联通营业厅申请变更套餐。
2. 拨打客服电话：拨打10086客服电话，按0找人工服务进行咨询或办理。
3. 使用手机APP：登录联通官方网站或手机APP，进入账户管理页面，找到“套餐变更”选项，按照提示进行操作，确认变更信息并完成支付。
4. 通过“和生活”APP：在应用商场下载“和生活”APP，登录后点击首页，然后点击“已办业务”，在里面选择18元的套餐即可办理。
需要注意的是，如果您的账户目前还有未完成的合约或者优惠活动，需要等这些合约或活动到期后才能进行套餐变更。具体的操作步骤和流程可能因地区和时间不同而有所差异，建议您在操作前先查看联通官方网站或者咨询客服进行确认。