判断QQ被删除还是被拉黑可以通过以下方法：
1. 观察好友列表：登录QQ，查看好友列表，如果你发现某个好友不见了，那很有可能是她把你删除了，或者你被她拉黑了。
2. 发送消息：尝试给对方发消息，如果你发现消息发出后没有被对方接收，这也是一个很好的提示，说明你可能被对方拉黑了。
3. 发送文件：给对方随意发个文件（如一张图片），然后点“发送离线文件”，如果没拉黑的话，可以发过去，如果被拉黑的话，会发送失败。
4. 添加好友：尝试添加她为好友，如果你的请求被拒绝，或者显示她已经是你的好友，那么很有可能是你被她删除了。
通过以上方法，你可以判断自己是否被删除或拉黑。如果删除了还可以加回来，拉黑了需要从对方的黑名单移出来后才能加为好友。