《乘风破浪的姐姐》第一季的成员包括阿朵、郑希怡、宁静、陈松伶、钟丽缇、伊能静、海陆、金晨、蓝盈莹、王丽坤、万茜、张萌、金莎、刘芸、沈梦辰、吴昕、郁可唯、朱婧汐、叮当、黄龄、孟佳、王霏霏、许飞、袁咏琳、张雨绮、黄圣依、张含韵、王智、白冰、李斯丹妮。最终有7位姐姐成团，分别是宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄。