OPPO手机运行内存扩展的合适大小取决于你的手机型号和运行内存版本。以下是一些建议：
1. 如果你的手机是6G运行版本，建议扩展到3G或5G左右。
2. 如果你的手机是8G运行版本，建议扩展3G。
3. 如果你的手机是12G运行版本，建议不要扩展，因为12G运行版本已经够用了。
需要注意的是，OPPO内存扩展技术适配名单有OPPO Reno5系列、A系列的机型，128G版本可以增加2/3/5G运行内存，256G版本可以增加3/5/7G运行内存，用户可在设置页面自由手动开关，根据自己的需要调节内存拓展的大小。