中国舞的技术技巧主要包括转、翻、跳三种动作。
1. 转：旋转是以身体垂直于地面为轴，给予适当的动力，沿一定方向旋转一定的角度。旋转一般有原地转、移动转和空中转。
2. 翻：翻身是用身体的中线作为轴，翻转三百六十度。在中国舞中，我们可以使用腰翻身、点翻和串翻等技巧动作进行训练。
3. 跳：跳跃是在空中形成优美的造型姿态。跳跃通常有三个步骤：起跳、腾空舞姿和落地。起跳时，身体迅速离开地面，准备腾空。腾空舞姿是身体重心达到最高点时所做的造型姿势。落地时，下落时应前脚掌先着地，过度至后脚跟地，膝关节屈曲，起到缓冲作用，达到轻巧稳健。
此外，中国舞还有一些基本功动作，如搬前腿、搬旁腿和搬后腿等。在练习这些技巧时，需要注意外开，避免掀跨，以保持身体的协调性和稳定性。