在抖音中避免被熟人刷到，可以通过以下操作：
1. 打开抖音，点击右下角的“我”，进入个人主页，点击右上角的三条横线图标，选择“设置”，然后点击“隐私设置”。
2. 在隐私设置中，关闭“公开我的关注和粉丝列表”和“推荐可能认识的人”这两个选项。
3. 返回“隐私设置”，拉到最底部，找到“系统权限”，点击进入，然后打开“通讯录权限”，最后点击“设置”，再关闭“允许跟踪”这个选项。
这样操作后，熟人就很难找到你的抖音视频了。如果对方仍然能看到你的视频，你可以考虑直接将他们拉黑。