NBA的暂停规则包括以下几种：
1. 短暂停（20秒暂停）：每支球队在上、下半场各自拥有1次短暂停。上半场的短暂停若未使用，到下半场时算作作废。加时赛是下半场的延伸，因此下半场的短暂停可以在加时赛使用。
2. 常规暂停（长暂停）：在48分钟常规时间里，每支球队有6次常规暂停，其中4次为100秒暂停（第一至四节，每节1次必须使用），另外2次常规暂停为60秒，一般留到第四节最后2分钟使用。
3. 官方暂停：在第二节和第四节，还有1次100秒暂停，不占用球队的暂停数，因此称为官方暂停。
4. 最后两分钟暂停：在比赛最后两分钟，只有球员和教练可以叫暂停。每支球队在比赛中有特定数量的暂停次数，而在最后两分钟，球员和教练可以根据需要使用这些暂停。
需要注意的是，除非出现特殊情况，裁判通常不会允许球员或教练在比赛结束前的最后几秒钟内叫暂停，以免影响比赛的公平性和流畅性。此外，官方暂停用于发布信息（比赛预告、官方活动）和播放广告。