负荷量和负荷强度是运动训练中的两个重要概念，它们的含义如下：
1. 负荷量：在一定时间内完成的总工作量，通常以时间、距离、次数或重量等可量化单位来衡量。负荷量体现了运动的总体量，与训练频率、持续时间和强度有关。在药理学中，负荷量指的是首次剂量加大，然后给予维持剂量，使稳态治疗浓度提前产生。
2. 负荷强度：每次练习的用力程度或紧张程度，反映了运动的难度或挑战性。强度通常使用百分比最大值来表示，比如最大心率的百分比、最大摄氧量的百分比或最大力量的百分比。负荷强度可以影响到训练的效果，如肌肉增长、耐力提高等。