大连市内五区是指大连市的五个主城区，包括中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区和高新技术产业园区。
这五个区域是大连市的核心区域，拥有大部分的城市设施和行政管理部门。其中，中山区是大连市的行政区域中心，市政府及市市行政管理部门，大部分都设置在此辖区之内。
此外，大连市还有新市区和新区，新市区包括金普新区和旅顺口区，新区包括普兰店区、庄河市、瓦房店市和长海县。