中国人寿退保流程有以下几种方式：
1. 柜台退保：投保人需要准备保单、投保人身份证、银行卡、保费缴纳凭证等材料，前往中国人寿保险公司线下服务网点办理退保手续。
2. 委托退保：投保人可以委托保险业务员、投保人的直系亲属等办理退保手续，需要提供退保材料和授权委托书。
3. 线上退保：在“中国人寿寿险”APP上办理退保，点击“更多”-“互联网业务退保”，选择需要退保的保单，即可在线上退保。
4. 电话退保：部分保险产品可以通过电话退保，拨打中国人寿保险公司的客服热线，转人工后说明退保需求。
退保金额方面，犹豫期内退保可退已交保费，但部分保险产品还需要扣除一笔不超过十块的工本费。