我军的三大战略能力包括：
1. 保家卫国：这是军队的首要任务，通过有效保护国家安全和领土完整，防止外敌侵略和欺负。
2. 战略威慑：通过展示军队的实力和能力，可以威胁到对方，让对方不敢对我方有任何想法。
3. 保护海外利益：在海外，如果华人或本国人受到欺负，军队有能力保卫这些人，确保他们在国外不受欺负。
需要注意的是，这三大战略能力是根据广义的军事战略来定义的，包括对全局性、高层次的重大问题的筹划和指导，如国家战略、国防战略、经济发展战略等。