应急管理的四个阶段包括预防、准备、响应和恢复。具体如下：
1. 预防：应急管理中的预防有两层含义，一是通过安全管理和安全技术等手段，尽可能地防止事故的发生，实现本质安全；二是在假定事故必然发生的前提下，通过预先采取的预防措施，达到降低或减缓事故的影响或后果的严重程度。
2. 准备：应急准备是指为有效应对突发事件而事先采取的各种措施的总称，包括意识、组织、机制、预案、队伍、资源、培训演练等各种准备。
3. 响应：应急响应是指在突发事件发生以后所进行的各种紧急处置和救援工作。及时响应是应急管理的又一项主要原则。
4. 恢复：恢复是指突发事件的威胁和危害得到控制或者消除后所采取的处置工作，包括短期恢复和长期恢复。