日本的10个核辐射区包括：福岛、宫城、岩手、群马、栃木、茨城、东京、千叶、神奈川、新泻、山形和长野。这些地区在2011年的东日本大震灾及福岛核电站事故中受到了严重的影响，核辐射水平超过了日本政府规定的安全标准。其中，福岛县是核辐射最为严重的地区，当地的核电站反应堆堆芯熔毁和放射性物质泄漏，导致了大规模的辐射污染。这些核辐射区的存在提醒人们要更加重视核能的安全和环境保护，确保核能的发展和使用是在安全、环保的前提下进行的。同时，政府和社会也应该更加关注这些核辐射区居民的生活和健康状况，提供必要的支持和帮助，确保他们的生活和健康得到保障。