当小红书显示手机号已被注册时，你可以尝试以下方法解决：
1. 确认手机号是否正确输入，检查是否有输入错误的字符。
2. 确认是否确实是你的手机号已被注册，检查你的手机、电子邮件和其他可能的账号来确定是否有你曾经注册过小红书的记录。
3. 联系小红书客服，提供你的手机号和注册问题的详细描述，他们会协助你解决账号注册问题。
4. 修改手机号码，考虑注册一个新的手机号并使用新号码重新注册小红书账号。
5. 寻求法律援助，咨询专业律师可以帮助你了解相关的法律权益和可行的解决办法。
6. 预防未来注册问题，定期检查账号安全状态，使用复杂的密码，并定期更改密码，保护个人信息，不要随意泄露手机号码。