四氧化三铁可以通过以下两种方式转化为铁单质：
1. 碳还原：在高温下，碳可以还原四氧化三铁生成一氧化碳与铁。反应方程式为：4C + Fe₃O₄ ==高温== 4CO↑ + 3Fe。
2. 一氧化碳或氢气还原：一氧化碳或氢气也可以还原四氧化三铁。反应方程式分别为：4CO + Fe₃O₄ ==高温== 3Fe + 4CO₂，4H₂ + Fe₃O₄ =△= 3Fe + 4H₂O。
需要注意的是，四氧化三铁是一种具有磁性的黑色晶体，在反应过程中需要在高温条件下进行。