小米手环强制恢复出厂设置主要有以下两种方法：
1. 通过手机APP操作：用户可以在小米运动APP中，进入“我的”页面，点击小米手环的剩余电量进入手环界面，将页面拉到最底下，点击解除绑定，即可实现小米手环的恢复出厂设置。。
2. 通过手环自身操作：用户可以点亮小米手环的屏幕，向下滑动，点击“更多”的图标进入，向上滑动，点击“设置”的选项，选择“恢复出厂”的选项，点击上方的“确定”，即可将手环恢复出厂设置。。